Vitamine gegen Stress – diese Vitalstoffe helfen wirksam
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Vitamine gegen Stress – mit den richtigen Vitalstoffen tankt Dein Körper neue Energie

Kennst Du das auch, der Alltag lässt Dich einfach nicht zur Ruhe kommen und Stress gehört zur Tagesordnung? Oft ist es gar nicht so leicht, alles unter einen Hut zu bekommen: im Job werden Höchstleistungen erwartet, im Alltag müssen Familie, Haushalt, Freunde und Co. gemanagt werden und es bleibt kaum Zeit für Dich. 

Dauerhafter Stress im Alltag kann den Körper krank machen. Typische Symptome sind zum Beispiel Schlaflosigkeit, Müdigkeit, Verdauungsstörungen, bis hin zu Depressionen oder Burnout

Besonders, wenn die Verdauung durch zu viel Stress gestört wird, kann durch eine schlechte Verwertung von Nährstoffen ein Vitalstoffmangel entstehen, der den Körper weiter belastet. Damit es dazu gar nicht erst kommt, sind die richtigen Mineralstoffe und Vitamine gegen Stress gefragt, die das Immunsystem unterstützen und zu einem gesunden Körpergefühl beitragen. Denn: Unser Immunsystem sitzt zu 80% im Darm und auch das Glückshormon Serotonin wird zu 95% im Darm produziert. Stärkst Du also Deinen Verdauungstrakt, profitiert davon vor allem Dein Immunsystem.

Wir zeigen Dir, welche Vitamine und andere Vitalstoffe Deinen Körper bei Stress unterstützen und in welchen Lebensmitteln sie enthalten sind.

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Diese Mineralstoffe und Vitamine helfen wirksam gegen Stress

Stress kann zum Beispiel das Immunsystem oder die Verdauung schwächen. In einem stressigen Alltag erhöht sich der Bedarf an für den Körper wichtigen Vitalstoffen, wie zum Beispiel an Vitamin C und Spurenelemente wie Zink. Deshalb solltest Du gerade bei Dauerstress darauf achten, dass Du genügend Nährstoffe, Mineralien und Vitamine zu Dir nimmst.

B-Vitamine

Es gibt acht B-Vitamine, die sich in ihrer Funktion gegenseitig beeinflussen. Sie sind für einen gesunden Stoffwechsel und das Nervensystem enorm wichtig. Ein Mangel an B-Vitaminen betrifft häufig mehrere der Vitamine und kann zu Störungen der Konzentration und des Gedächtnisses führen.

 

Enthalten in: tierischen Produkten, Hülsenfrüchten, Vollkornprodukten und Saaten

Vitamin B12

Das Vitamin trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems und des Energiestoffwechsels bei, unterstützt das Immunsystem, beugt Müdigkeit vor und ist außerdem wichtig für normale psychische Funktionen. Nimmst Du zu wenig Vitamin B12 auf, kann es zu Symptomen von leichter Ermüdung bis zu starker Erschöpfung kommen. 

 

Enthalten in: tierischen Produkten, Veganer können das Vitamin über Nahrungsergänzungen zuführen

Vitamin C

Die Ascorbinsäure kann vom Körper nicht selbst gebildet werden und muss über die Nahrung zugeführt werden. Vitamin C schützt die Zellen vor oxidativem Stress und unterstützt das Immunsystem, welches bei Stress besonders geschwächt sein kann. 

 

Enthalten in: Hagebutte, schwarzen Johannisbeeren, Paprika, Erdbeeren, Zitronen

Rhodiola rosea (Rosenwurz)

Die Flechte aus Skandinavien und Nordsibirien ist der Geheimtipp gegen Stress. Sie wirkt antioxidativ und entzündungshemmend auf den Körper, ist außerdem wirksam gegen Stress, kann die Konzentration steigern und die Leistungsfähigkeit erhöhen.

Magnesium

Der Mineralstoff ist ein echtes Multitalent, denn er trägt zum Elektrolytgleichgewicht, einem funktionierenden Nervensystem, der normalen Muskelfunktion, zur Erhaltung von Knochen und Zähnen und einer normalen Eiweißsynthese bei. Magnesium wirkt entzündungshemmend, krampflösend und unterstützt den Körper bei Nervosität und Stress. Ein Mangel an Magnesium kann hingegen zu Symptomen wie Konzentrationsstörungen, innerer Unruhe und sogar Depressionen führen.


Enthalten in: Kürbiskernen, Weizenkleie, Nüssen

Zink

Das Spurenelement ist für die Zellteilung verantwortlich und wirkt entzündungshemmend. Es unterstützt das Immunsystem und ist deshalb besonders in Stresssituationen gefragt. Fehlt Zink, ist der Körper anfälliger für Infektionen.


Enthalten in: Leber und Fleisch, Milch- und Vollkornprodukten, Kürbiskernen, Nüssen Haferflocken, Linsen

L-Tryptophan

Die Aminosäure kann der Körper nicht selbst bilden, muss also zugeführt werden. Sie dient zur Bildung von Serotonin und wichtigen Vitaminen und wirkt stimmungsaufhellend. Ein Mangel kann zu Müdigkeit und Stimmungsschwankungen führen.


Enthalten in: tierischen Produkten, Hülsenfrüchten, Nüssen

Zitronenscheiben auf einem türkisen Hintergrund
Halbierte Erdbeeren vor einem türkisen Hintergrund
Zwei Brokkoli-Röschen vor einem grünen Hintergrund
Paranüsse vor einem hellbraunen Hintergrund
Eine ganze und eine halbierte Ingwerknolle vor einem rosa Hintergrund
Aufgeschnittene Feige vor einem gelborangen Hintergrund

Stressiger Alltag? Unterstütze Deinen Körper zusätzlich mit unseren natürlichen Vitalstoffen

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist die Voraussetzung, damit Dein Körper alle wichtigen Vitamine, Mineralien und Nährstoffe aufnehmen kann. Besonders im stressigen Alltag findet man aber nicht immer Zeit, um abwechslungsreich zu kochen. Und auch, wer sich vegetarisch oder vegan ernährt, kann häufig nicht alle wichtigen Vitamine und Nährstoffe über die Nahrung aufnehmen.

Außerdem fehlen heutigen Lebensmitteln – zum Beispiel aufgrund von langen Transportwegen oder aufgrund mineralstoffarmer Böden in der Massenbewirtschaftung – oft wichtige Nährstoffe und Vitamine. 

Unsere Vitamine gegen Stress sind auf Dich abgestimmt

Genau hier setzen unsere perfekt auf Deine Bedürfnisse abgestimmten, hochwertigen Nahrungsergänzungsmittel an. Entwickelt von unseren Experten aus der Medizin und Naturheilkunde stellen wir Dir pflanzliche Vitalstoffe zur Seite, die Deinen Körper vor Stress schützen können. 

Vitalstoffe wie Vitamine gegen Stress haben wir in unserem Vitalstoffkomplex LIGHT YOUR FIRE kombiniert. Rosenwurz, Vitamin B1, Gelee Royal und sibirischer Ginseng Extrakt sorgen für neue Energie und unterstützen Deinen Körper beim Stressmanagement.

 

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Du möchtest noch mehr rund um gesunde Ernährung und Gesundheit erfahren? Dann schau auf unserem Blog vorbei oder hol Dir Tipps und Infos auf Social Media. Gerne beantworten wir Dir dort auch Deine persönlichen Fragen.

 

ZUM BLOG

Frau auf einem Steg von hinten, die in die Luft springt und beide Arme nach oben streckt
Weißer Marmortisch auf dem ein Holzlöffel mit Kapseln liegt, daneben ein Holzbrett und einige Kräuter
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