Garnelen liefern Proteine und Omega-3-Fettsäuren für die Muskulatur. Vollkornnudeln und Gemüse bieten wichtige Nährstoffe für Gelenke und Muskeln. Die ideale Kombination für gesunde Gelenke, Muskeln & Bänder.
Zubereitungszeit:
Ca. 20 Minuten
Schwierigkeit:
Einfach
Dieses Rezept ist:
Hauptspeise
Du brauchst:
Für 2 Personen
- 200 g Garnelen, geschält und entdarmt
- 200 g Vollkornnudeln, gekocht
- 2 Tassen gemischtes Gemüse (z.B. Brokkoli, Karotten)
- 1 Knoblauchzehe, gehackt
- Saft einer Limette
- 2 EL Sojasauce
- 1 EL Sesamöl
- Frischer Koriander, gehackt
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Zubereitung:
- Garnelen in einer Pfanne mit Sesamöl anbraten, bis sie rosa sind.
- Gemüse und gehackten Knoblauch hinzufügen und kurz anbraten.
- Gekochte Vollkornnudeln hinzufügen und alles gut vermengen.
- Mit Limettensaft, Sojasauce, Salz und Pfeffer würzen.
- Mit frischem Koriander garnieren.
- Sofort servieren und die unterstützende Garnelen-Nudel-Bowl genießen!
Dieses Rezept ist besonders effektiv in Kombination mit unserem MOVE IT.
