Rezepte

Warum ist es gesund? Dieser Smoothie ist reich an Folsäure, Eisen und Kalzium. Spinat liefert wichtige Nährstoffe für eine gesunde Schwangerschaft. Die Banane und das Joghurt sorgen für einen cremigen...

Zubereitungszeit: 20 Minuten  Schwierigkeit: einfach Dieses Rezept ist: Hauptspeise, Mittagessen, Abendessen Du brauchst: Für 2 Personen: • 1 Zucchini • 1/2 Galliamelone (alternativ 1/3 Honigmelone) • 1 Apfel (Bio - denn die...

Quinoa zählt zu den absoluten Super-Foods. Es enthält zahlreiche wichtige Aminosäuren sowie komplexe Kohlenhydrate, die helfen, den Appetit zu mindern, länger satt zu bleiben und langfristig Energie zu liefern. Zudem...

Zubereitungszeit: 35 Minuten (fertig in 1 h 5 Min) Schwierigkeit: einfach Dieses Rezept ist: Hauptspeise, Mittagessen, Abendessen Du brauchst: Für 4 Personen 1 Zwiebel   2 EL Rapsöl   400 g gelbe Schälerbse  ...

Der Grünkohl ist nicht nur ein klassisches Herbst-Wintergemüse, sondern durch seinen hohen Anteil an Vitamin-C und Folsäure, unglaublich gesund. Vitamin-C stärkt das Immunsystem, während Folsäure bei der Zellteilung benötigt wird,...

Ein leckeres, fettfreies und kalorienarmes Gericht, das durch die ballaststoffreichen Pilze gut und nachhaltig sättigt. Dieses Gericht ist besonders gut zum Abnehmen geeignet. Zubereitungszeit: 35 Minuten (fertig in 50 Minuten)...

Zubereitungszeit: 30 Minuten (fertig in 1 h 15 Min) Schwierigkeit: einfach Dieses Rezept ist: Vorspeise, Hauptspeise, Mittagessen, Abendessen Du brauchst: Für 4 Personen 600 g festkochende Kartoffeln   2 rote Zwiebeln   3...

Zubereitungszeit: 30 Minuten Schwierigkeit: einfach Dieses Rezept ist: Vorspeise, Hauptspeise, Mittagessen, Abendessen Du brauchst: Für 4 Personen 1 EL eingelegte Kapern   1 Knoblauchzehe   ½ Bund Petersilie   ½ Bund Basilikum   1 Handvoll...

Rotkohl gehört zu der absoluten Spitze unter den Super-Foods, den besonders gesunden Nahrungsmitteln. Es enthält Anthocyanen, welches nicht nur für die kräftige Farbe verantwortlich ist, sondern auch antioxidativ wirkt. Die...

Gorgonzola enthält aufgrund dreifacher Fermentation weder Lactose noch Gluten und ist dank seiner Milchsäurebakterien, die zu den probiotischen Bakterienstämmen gehören, besonders gut verträglich. Die Bakterien unterstützen die Darmflora bei der...

Zubereitungszeit: 45 Minuten Schwierigkeit: einfach Dieses Rezept ist: Hauptspeise, Mittagessen, Abendessen   Du brauchst:   + 400g Nudeln (z. B. Spaghetti) + 400g Hokkaido-Kürbis + 300g Blattspinat + 250g Champignons...

Die goldene Milch, bestehend aus Kurkuma, Ingwer und weiteren Gewürzen, schmeckt nicht nur köstlich, sondern unterstützt zudem die Darmflora. Die “Golden Milk” soll die Verdauung sowie Leberfunktion anregen und gleichzeitig...